小麦粉じゃなく大豆粉を使ったホワイトソースで 鮭とアボカドのグラタンを作りました。 小麦粉を使わなくてもとろとろ~♡糖質もぐっと下がります。 材料 4人分 生鮭 4 ...
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アボカドとトマトの海苔風味中華和え
海苔の佃煮を使った中華風のタレでアボカドとトマトを和えた おつまみにぴったりのお惣菜です。 材料 4人分 アボカド 1個 トマト 中2個 ★海苔の佃煮 大さじ2 ...
糖質オフ・とろとろアボカドのポテトサラダと献立
じゃがいもの半量をアボカドにしたポテトサラダを作りました。じゃがいもは100g中、16.9gの糖質量がありアボカドはたった0.8gなので半量をアボカドにすることにより糖質量がかなり抑えられますよ材料 4人分じゃがいも 2個アボカド ...